太っていると結婚できないってマジ!?

太っている女性に好感を抱く男性は僅かです。婚期を逃さないためにも、今から痩せましょう!

肥満のせいで結婚できないと悩む女性

1ヶ月間うどんを食べてダイエット

うどんダイエットには様々な方法がありますがそのうちの一つにうどんを使ったダイエットがあります。やり方は簡単で一日のうち一食をうどんに置き換えるという方法です。その時のポイントは讃岐うどんなどのコシの強いうどんを選ぶことで、腹持ちがよくゆっくり消化されるため炭水化物の吸収も遅くなり糖が蓄積されにくくなります。これを最低1ヶ月続けることで変化が現れます。うどんは炭水化物でカロリーが高いから控えたほうがいいと考える方も多くいますが、実際はカロリーはそれほど高くなく100gで105kcalで一玉270kcal前後なので蕎麦よりも低く、またいっしょにおかずを食べることもほとんどないためダイエット向きです。もしうどん一杯だけでは足りないと思う場合には最初に汁を多めに飲むとお腹に溜まり食欲を萎えさせる効果があるので満足感を得やすいでしょう。また暖めても冷やしても美味しく食べられるのでどの季節でも始めることができます。このダイエットで一番の不安要素は飽きずに続けられるかどうかです。1ヶ月続けるためうどんが苦手な方はあまり向いていません。好きな方でも毎日同じ味では飽きてしまうのでトッピングや食べ方を工夫する必要があります。トッピングには卵やわかめ、葱、唐辛子、大根などがおすすめです。冷やしうどんではササミやしらすなども良いでしょう。味付けはポン酢やドレッシングなどを使うと美味しく食べられます。ただトッピングとしてメジャーなてんぷらはカロリーが高いので気をつけてください。このように工夫をするときにもほんの少しの変化で飽きないようにできるので面倒に思わなくて済むように必要最低限に抑えることが1ヶ月間持続させるコツです。